Khi tôi phát hiện ra chiếc bánh cốc vào cuối tuần này tại hội chợ, tôi đã được nhắc nhở về hiện tượng blog-bánh protein trong một cốc! Đây là tất cả những cơn thịnh nộ một thời gian trước và tôi biết tôi phải làm một cái càng sớm càng tốt!
Video mới nhất của tôi
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một loạt bài đánh giá tốt – Sách và Podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – có sẵn trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.
Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã đi’ một sự lắng nghe tốt? Đây là đánh giá của tôi!
Để biết thêm đánh giá, liên kết và ý tưởng, hãy xem Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 20 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Trực tiếp
00:00
08:21
04:20
Tôi đã thấy rất nhiều phiên bản khác nhau của công thức bánh protein (hoặc protein phồng), đây là của tôi. Trong một chiếc cốc không dùng thuốc xịt:
1 muỗng protein protein
2 TB. lòng trắng trứng
2 TB. quả bí ngô
gói stevia, quế
muối Dash, baking soda và bột nở
Sữa hạnh nhân đến tính nhất quán mong muốn
Vi sóng cho đến khi nấu chín
Tôi trải PB và bơ táo lên trên. Món tráng miệng tuyệt vời!
Chạy: Tôi đã làm 6 dặm dễ dàng hôm nay. Khoảng một dặm trong một Shepard đáng kể của Đức đã ra khỏi nơi. Nó đang sủa và chạy thẳng cho tôi. Tôi hét lên, không có không! Bởi vì tôi nghĩ rằng nó sẽ tấn công tôi. Tôi nghĩ rằng nó phát hiện ra một con sóc trong bụi rậm vì nó chỉ dừng lại và chạy lại với chủ sở hữu của nó (người cách đó ít nhất 80 yard và tôi đã không thấy lúc đó).
Trái tim tôi đang chạy đua và tôi đã rất sợ hãi. Tôi nghĩ rằng thật thô lỗ khi chủ sở hữu thấy rằng tôi sợ hãi và không làm gì để ngăn chặn con chó hoặc xin lỗi rằng tôi chỉ là chính mình. Cảm ơn.
Bữa sáng: Tôi đã ra mắt bát mới của mình vào bữa sáng sáng nay. Nó là siêu dễ thương và đi kèm với một vòng xoắn trên nắp.
Attune đã có một cái bàn được thiết lập tại hội chợ triển lãm, nơi bạn có thể đổ đầy một bát ngũ cốc và granola và mang nó đi. Thiên tài phải không ?! Vì vậy, nhiều người tham dự đang đi du lịch và điều này cho phép họ đổ đầy một cái bát cho phòng khách sạn của họ. Sau đó, tất cả những gì bạn cần là đặt một loại sữa từ một quán cà phê tại WA WA-La! Bữa sáng đã được phục vụ!!”
Tôi đã lấp đầy của tôi với một hỗn hợp ngũ cốc và granolas, nhưng đã ăn tất cả các khối granola lớn đêm qua
Hôm nay tôi đã thêm sữa chua, bí ngô, chuối, hạt chia và hạt điều. Đó là một bữa sáng tuyệt vời !!!
Thứ Hai Mini-Remals trong tuần này:
1. Hoàn thành chạy giữa tuần dài hơn và cuối tuần chạy dài. kéo dài sau mỗi lần chạy.
2. Đóng nhà bếp và đánh răng lúc 8 giờ tối
3. Để lại một số thức ăn trên đĩa của tôi cho những người homies đã chết của tôi
Câu hỏi: Mục tiêu lớn của bạn trong tuần là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại