Xin chào! Tôi đã đào tạo cho một cuộc đua marathon vào tháng 8 và đã chọn quay trở lại từ đầu của Run Eat Reaction – ban đầu tôi đã bắt đầu blog này để tập luyện cho cuộc đua marathon đầu tiên của tôi nhiều năm trước. Tôi sẽ đăng nhập các bài tập luyện của mình vào cuối tuần để giúp bản thân theo dõi số dặm và ghi chú của tôi. Đây chỉ là một bản tóm tắt nhanh chóng vì vậy tôi có các điểm đạn cho chính mình.
Chủ nhật – Chạy ngắn, quên khoảng cách nhưng tôi không nghĩ rằng đó là bất cứ điều gì cần lưu ý.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
02:19
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
Thứ Hai – 6 dặm dễ dàng. 21 ngày sửa chữa tập luyện tim mạch.
Thứ ba – 8 dặm dễ dàng với 2 sải chân ở cuối.
Thứ tư – 3 dặm đi bộ và tập luyện trên cơ thể từ 21 ngày sửa chữa
Thứ năm – 6 dặm – 4 nhịp độ trung bình tốc độ 8:14
Ghi chú: Cảm giác đó thực sự tốt, tôi đã có một người chạy cao trong một thời gian sau lần này. #yêu và quý
Thứ Sáu – 6 dặm (tổng cộng 8 với một số đi bộ/nói chuyện trên điện thoại)
Thứ bảy – 11 dặm
Ghi chú: Chân tôi hơi kiệt sức và tôi bắt đầu mất nước.
Huấn luyện Marathon Tuần 1 – 40 dặm tổng cộng
Đêm qua tôi đã lấy một số thực phẩm Trung Quốc từ một bữa tiệc buffet địa phương nơi bạn có thể lấp đầy một thùng chứa và trả bằng trọng lượng. Mặc dù vậy, tôi cảm thấy như nó đắt như Whole Food.
Câu hỏi: Bài tập yêu thích của bạn trong tuần trước là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Bắt đầu tạp chí đào tạo marathon. Ngày 1 kiểm tra sau khi tôi chạy dài. Chạy và công thức cập nhật hàng ngày trong 90 ngày tới
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với Trainer Podcast chạy 96
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với Trainer Podcast chạy 96
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào một công việc toàn thời gian và cuộc sống gia đình. Đi từ marathon đến một cuộc đua marathon cực kỳ
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên
27 yếu tố có thể tác động đến việc đào tạo của bạn và bản ghi hoàn toàn miễn phí có thể in
27 yếu tố có thể tác động đến việc đào tạo của bạn và bản ghi hoàn toàn miễn phí có thể in
Đề xuất sử dụng nhật ký đào tạo để chạy nhanh hơn, tốt hơn, khỏe mạnh. hoàn toàn miễn phí chạy nhật ký có thể in. 27 điều có thể ảnh hưởng đến của bạn
Chạy kế hoạch với ngày và thời tiết hoàn toàn miễn phí
Chạy kế hoạch với ngày và thời tiết hoàn toàn miễn phí
Công cụ lập kế hoạch hoàn toàn miễn phí có thể in với thời tiết. Huấn luyện về nhiệt hoặc tuyết là khó khăn. kế hoạch thông minh hơn và chạy mạnh hơn với Tp của anh ấy
⚡ bởi ShareAholic
.