Tôi có lẽ đã có một bát ngũ cốc với sữa mỗi sáng trước khi đi học lên. Mẹ tôi là một giáo viên và trường học của chúng tôi bắt đầu 15 phút trước khi cô ấy làm – vì vậy những buổi sáng thường vội vã như mẹ tôi, anh trai và tôi đã sẵn sàng, ăn và lao ra khỏi cửa với giây để dự phòng.
May mắn thay, một bát ngũ cốc là một bữa sáng dễ dàng và tôi yêu nó (thực ra, tôi vẫn làm!). Lúc đó tôi chỉ yêu nó được nếm như thế nào. Bây giờ tôi đánh giá cao rằng một khẩu phần sữa với ngũ cốc nguyên hạt cung cấp sự kết hợp tuyệt vời của protein và carbohydrate để giữ cho bạn đầy đủ cho đến bữa trưa.
Video mới nhất của tôi
Đào tạo Marathon Ngày 3
Nhật ký video đào tạo Marathon – Ngày 3. Chạy Tạp chí Đăng ký với Run Eat Lặp lại
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Đào tạo Marathon Ngày 5
04:34.
Sống
00:00
08:21.
00:51.
Và hôm nay tôi đang chia sẻ một bước ngoặt thú vị trên bữa sáng cổ điển này với một ly sinh tố sữa ngũ cốc. Tôi đang sử dụng sữa California thực sự vì nó có nguồn gốc bền vững và đến từ các gia đình nuôi bò sữa California.
Bước đầu tiên là làm cho sữa ngũ cốc. Đó là cơ sở của công thức sinh tố này, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trong các công thức nấu ăn khác, lattes hoặc chỉ cần uống nó.
Cách làm sữa ngũ cốc
Sữa ngũ cốc có thể được thực hiện với rất nhiều vảy ngô hoặc ngũ cốc loại lúa mì. Phiên bản cổ điển được làm bằng vảy ngô, nhưng tôi cũng đã tạo ra nó với một hỗn hợp ngẫu nhiên của ngũ cốc còn sót lại và nó hoạt động tuyệt vời. Về cơ bản, sử dụng bất cứ loại ngũ cốc nào bạn có trong tay.
Chúng tôi thường có một vài hộp ngũ cốc với ít hơn một phần còn lại hoặc rất nhiều vụn … vì vậy chúng tôi sẽ đẩy nó vào mặt sau của tủ (xin lỗi mẹ!). Ngũ cốc bị bỏ rơi này cuối cùng sẽ trở nên cũ kỹ và vứt đi.
Bây giờ bạn có thể sử dụng nó trong công thức này. Tôi thích tìm những cách ngon để tránh lãng phí thực phẩm.
Được rồi … Hãy làm sữa ngũ cốc!
Công thức sữa ngũ cốc
Thành phần:
3 chén sữa thật California
2 chén ngũ cốc vảy ngô (hoặc sự lựa chọn của bạn)
1 tb Sugar.
¼ muỗng cà phê muối
Hướng:
Ngũ cốc bánh mì: lò nhiệt để nhiệt lên 300 độ. Lấy ngũ cốc trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trên giá giữa khoảng 10 phút. Cho phép hoàn toàn tuyệt vời.
Hỗn hợp sữa: Trộn sữa, đường và muối. kết hợp với ngũ cốc. Đặt: Đặt sữa và ngũ cốc đặt trong tủ lạnh trong 30 phút.
Sử dụng một bộ lọc lưới mịn để loại bỏ ngũ cốc từ sữa. Đẩy xuống ngũ cốc để lấy hết sữa. Làm lạnh sữa cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Mẹo: Làm sữa ngũ cốc của bạn trước thời hạn, vì vậy sẵn sàng chọn một ly sinh tố ăn sáng nhanh chóng. Chỉ cần giữ nó trong tủ lạnh và cho nó một khuấy tốt trước khi sử dụng nó trong một công thức.
Smoothie sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Thành phần:
1 cốc sữa ngũ cốc làm bằng sữa California thật
1 quả chuối đông lạnh
6 oz dâu tây chuối thật yogurt california
Bơ đậu phộng 1 tb
TSP Cinnamon.
Nước đá
Hướng:
Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và trộn kỹ. (Thêm nhiều băng để sinh tố dày hơn.)
Phục vụ trong một cái bát và trên cùng với ngũ cốc, trái cây và hạt yêu thích của bạn.
Vui thích!
Nhớ tìm kiếm con dấu sữa California thực sự để hỗ trợ các gia đình trang trại. Tôi thực sự đánh giá cao rằng nông dân sữa California là các nhà lãnh đạo thế giới trong các thực hành canh tác bền vững.
Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn về tính bền vững của Sữa California trên trang web của họ ở đây.
Ghé thăm trang web Sữa Real California để có nhiều nguồn cảm hứng công thức nhiều hơn.
Bài này hợp tác với sữa thật California. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Bạn cũng có thể thích:
Công thức sữa lắc vui nhộn
Dễ dàng 3 thành phần sữa chua Popsicles
Kem chua nhẹ Enchiladas Recipe
Ở
Ở
Gửi cho tôi sổ làm việc
5Save.
Chia sẻ là quan tâm!
5.
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
GIỮ LÊN CHO NÀY:
Ăn sáng dễ dàng Công thức khoai tây nướng
Ăn sáng dễ dàng Công thức khoai tây nướng
Ăn sáng dễ dàng nướng khoai tây Khoai tây là một món ngon, hạtRient-dày đặc và một lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy WO của bạn
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Công thức sinh nhật Bánh sinh nhật với sữa chua và rắc
Real California sữa sinh nhật công thức sinh nhật. Sinh tố lành mạnh và dễ dàng với protein từ sữa thay vì protein
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tốt cho bạn và giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
5 Công thức nấu ăn sinh tố nhanh và lành mạnh với sữa chua (không cần bột protein)
Tuần lễ công thức nấu ăn với sữa chua. 5 Công thức nấu ăn sinh tố lành mạnh được đóng gói với sữa chua Không có bột ăn bột chuẩn bị
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Nấm 5 thành phần Cheddar Frittata công thức
Bữa sáng lành mạnh dễ dàng – 5 thành phần nấm và cheddar frittata. Protein cao, gluten miễn phí và rau cho bữa sáng
⚡ bởi ShareAholic
.