Tôi hiểu rõ hơn thế này nhiều. Tôi tốt hơn nhiều so với thế này, tuy nhiên hôm nay tôi đã hoàn toàn mất nước khi chạy. Lúc đầu, tôi cảm thấy như tôi đói, sau đó tôi nhận ra mình đang khát. cực kỳ khát. Giống như, tôi muốn high jack ai đó vườn vòi nước khát.
Cuối cùng tôi đã cắt ngắn chạy của mình cũng như thực hiện 9 dặm với giờ đi bộ. Tôi đã định làm 10 ngày hôm nay cũng như 10 ngày mai. Tôi phải chia tay thời gian dài của mình trong hai phần vào cuối tuần này khi xem xét rằng chúng tôi đang đi trên một chuyến đi vào sáng mai cũng như các hoạt động dài của tôi mất 3 giờ vào thời điểm này!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 1
Nhieu video
0 giây 3 phút, 12 giây
Tiếp theo
5 phút chạy ấm lên
05:34
Trực tiếp
00:00
08:21
03:12
Vì vậy, tôi cho rằng nó quay trở lại các nguyên tắc cơ bản với một mẹo mà tôi yêu cầu phải uống ít nhất 3 chai nước đầy đủ mỗi ngày. Đây chưa bao giờ là một vấn đề trước đây, tuy nhiên tôi tin rằng nhiệt độ lạnh hơn cũng như nỗi ám ảnh lớn hơn với Seltzer đã làm tổn thương mức tiêu thụ nước của tôi. Chai nước của tôi chứa 48 oz. Tôi sẽ đảm bảo lấp đầy nó cũng như uống mọi thứ 3 lần một ngày.
Bữa sáng là rất nhiều thứ khác nhau. Khi tôi có nhà, tôi đã uống một tấn nước cũng như ăn một bát ngũ cốc. Sau khi tắm, tôi làm một bát sữa chua cũng như có một nửa bánh mì nướng với PB. Tôi không hiểu nếu đó là sự mất nước nói hay những gì, tuy nhiên tôi chỉ tiếp tục ăn!
Tôi có một ngày vui vẻ bận rộn phía trước! Thứ sáu vui mừng, hẹn gặp bạn một chút?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
3 thành phần mocha sinh tố
3 thành phần mocha sinh tố
Công thức sinh tố mocha đơn giản với sữa California chính hãng, các khối đá cà phê cũng như sữa chua! Hãy thử công thức lắc lành mạnh này cho BRE
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức sinh tố thân thiện với môi trường vô cùng với sữa chua. Công thức sinh tố thân thiện với môi trường xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4
Chạy ăn lặp lại trên Instagram Q & A – 21 tháng 4
@Runeatrepeat Instagram Q & A chính xác làm thế nào để lấy cảm hứng để chạy một lần nữa sau một năm không có cuộc đua và bây giờ không có hình dạng
Chạy Danh sách ngày lễ lặp lại cũng như khảo sát
Chạy Danh sách ngày lễ lặp lại cũng như khảo sát
Chạy khảo sát blog 2020 cũng như danh sách ngày lễ. Chạy Eat Lặp lại danh sách thiệp Giáng sinh cũng như bạn yêu cầu điều gì để chạy cuộc sống tốt nhất của bạn
Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Thép đơn giản cắt yến mạch làm trong bếp gạo. Công thức cho bột yến mạch nấu trong bếp gạo với sữa, nước cũng như chuối. Khỏe mạnh⚡ bởi ShareAholic
.