Thứ tư vui vẻ! Có phải tuần này đang kéo cho bất cứ ai khác? Có thể nó là tuần trước, kỳ nghỉ ngày lao động ngắn, nhưng tôi cảm thấy như vậy là vào chiều thứ sáu!
Video mới nhất của tôi
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
Trước khi chúng tôi xa lạ bởi Renee Carlino Book Review.
Suy nghĩ nhanh và khuyến nghị cho sách âm thanh. Câu chuyện, người kể chuyện, đánh giá và nhiều hơn nữa về loạt phim A hay.
Nhieu video
0 giây 9 phút, 42 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
09:42
Dù sao, tôi rõ ràng là thức dậy ở phía bên trái của giường và chạy đi để rũ bỏ nó.
Bữa sáng – Tôi đã rất không mệt mỏi cho tất cả các bữa ăn của tôi gần đây. Sau khi nói chuyện với Jill và nhận ra rất nhiều thứ tôi đang ăn là lý tưởng cho một người có vấn đề về tuyến giáp, tôi đã thất vọng. Bah. Bah Black Sheep
Dù sao, tôi đã có một nửa chuối với bơ hạt hướng dương khi tôi trở về sau khi chạy. Sau đó, tôi nấu trứng và có một bát ngũ cốc này với sữa NF.
Tôi thực sự có một số ít khác
Giữa buổi sáng tôi kết thúc dưa hấu mà tôi đã mua vào thứ bảy. Tôi nghĩ rằng Ben đã có một mảnh ở một số điểm, nhưng tôi không chắc chắn.
Nói về anh chàng đó, anh ta ở ngoài đêm qua và tôi không thể đi ngủ mà không có anh ta vì tôi về nhà sau khi lên kế hoạch salad và xem một loạt các món đặc biệt vào khoảng 9-11. Buồn quá
Vì vậy, tôi đã thức qua nửa đêm và đang thưởng thức tách cà phê đá thứ hai của mình với Stevia.
Gặp gỡ Angela Bizzarri – cô là một vận động viên từ xa trước đây từ Đại học Illinois (lớp 2010) và hiện đang đào tạo với Câu lạc bộ theo dõi Mammoth. Cô ấy giữ hồ sơ trường học trong 1500 và 5000m – bạn có thể đọc tất cả các số liệu thống kê của cô ấy ở đây.
(Nguồn hình ảnh)
Cô ấy cũng là một vận động viên của Brooks Beast và tôi đã có cơ hội phỏng vấn cô ấy thông qua Đại sứ của tôi với Brooks. Ở đây, cuộc phỏng vấn – Thưởng thức và chạy hạnh phúc!
Làm thế nào bạn lần đầu tiên đi vào chạy? Những gì mà câu chuyện chạy bộ của bạn?
Tôi đã chạy theo dõi và trường ở trường trung học thực hiện các rào cản 100m và 100, nhưng cuối cùng đã tìm được đường vào các cuộc đua xa hơn. Tôi đã tham gia một câu lạc bộ đang chạy ở trường trung học, đi ra khỏi tiểu bang để tham gia các cuộc đua xuyên quốc gia và theo dõi. Tôi đã yêu thích cạnh tranh và kết nối giữa làm việc chăm chỉ hơn và chạy nhanh hơn. Khi tôi tiếp tục chạy những khía cạnh quan trọng tương tự của việc chạy đã khiến tôi tiếp tục muốn theo đuổi môn thể thao này. Tôi sẽ luôn muốn xem làm thế nào tôi có thể cải thiện, mặc dù nó trở nên ít tuyến tính hơn một chút khi bạn tiến bộ trong môn thể thao này.
Bạn đã bao giờ phải đối phó với một chấn thương? Nó là cái gì vậy? Làm thế nào bạn phục hồi?
Vâng, tôi đã đối phó với chấn thương trong suốt sự nghiệp chạy bộ của tôi. Chấn thương gần đây và dai dẳng nhất của tôi là viêm cân gan chân, gây đau gót chân trong khi chạy. Tôi đã thử một loạt các phương pháp từ chỉnh hình, massage sâu, kéo dài, đóng băng và phương thức (như laser và siêu âm). Cuối cùng, tôi tìm thấy cách duy nhất để loại bỏ nó là nghỉ ngơi, điều đó có nghĩa là không chạy và có thể một số đào tạo chéo nếu nó không bận tâm thì chấn thương. Khi quay trở lại chạy, hãy đảm bảo có sự tích tụ chậm trở lại thói quen đào tạo bình thường của bạn.
Thói quen đào tạo hàng tuần hiện tại của bạn như thế nào?
Tôi hiện đang trong giai đoạn cơ bản của khóa đào tạo của tôi. Điều này có nghĩa là hai buổi tập luyện chăm chỉ của tôi trong tuần bao gồm các công việc hiếu khí dài hơn như chạy nhịp độ và khoảng thời gian dài hơn với thời gian nghỉ ngơi ngắn. Những ngày khác tôi hoàn thành số dặm chạy hàng tuần của mình với bốn phiên chạy nữa, một trong số đó là một thời gian dài.
Làm thế nào để bạn cung cấp nhiên liệu cho bạn chạy? Những gì một ngày ăn uống điển hình?
Nói chung, tôi cố gắng ăn các loại thực phẩm dày đặc chất dinh dưỡng, có nghĩa là chúng đóng gói rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là tôi ăn nhiều protein, trái cây và rau quả sau đó là chế độ ăn uống điển hình của Mỹ. Tôi cũng cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn thường xuyên hơn vì nó giúp tôi giữ mức năng lượng của mình ngay cả trong suốt cả ngày.
Những gì giày Brooks yêu thích của bạn? mảnh khác của thiết bị?
Giày chạy bộ Brooks yêu thích của tôi là Brooks Pureflow, đặc biệt là màu hồng đậm và xanh nhạt. Màu tối hơn giữ cho chúng trông sạch sẽ ngay cả khi tôi chạy trên những con đường mòn. Món quần áo chạy bộ yêu thích mọi thời đại của tôi là tay áo ngắn cân bằng. Nó là sự cắt giảm hoàn hảo và phù hợp với vận động viên nữ và có nhiều màu sắc khác nhau.
Người chiến thắng của Giveaway Roosport đang được thông báo qua email.
Câu hỏi: Có bất kỳ lời khuyên hoặc thủ thuật để thoát khỏi sự sụt giảm giữa tuần không?
Câu hỏi tiền thưởng: Tại sao thứ tư được đánh vần như vậy ?!
Tôi không thường xuyên đánh một bức tường như thế này, vì vậy tôi không có gì.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríuGhim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Đau chân cho người chạy – Mẹo và tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Đau chân cho người chạy – Mẹo và tài nguyên cho chấn thương đào tạo
Các trang web và thông tin tốt nhất trên đỉnh của đau chân cho người chạy. Đau chân chạy có thể bị viêm gân hoặc gãy xương căng thẳng. Ch
Bạn có nên tập thể dục khi bị bệnh và các câu hỏi và trả lời khác từ Instagram Stories
Bạn có nên tập thể dục khi bị bệnh và các câu hỏi và trả lời khác từ Instagram Stories
Bạn có nên chạy trong khi bị bệnh? Bạn có viết blog như công việc toàn thời gian của bạn? Bạn đã chạy Boston Marathon chưa? Houston Marathon? TAPERI
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Sự kéo dài được hỗ trợ làm cho tôi cảm thấy lạ mắt
Total Body Stretch là một dịch vụ kéo dài được hỗ trợ mới tại Massage Envy – Tôi đã thực hiện một phiên 60 phút từ đầu đến chân Assi
Câu trả lời cho các câu hỏi đang chạy của bạn B Video
Câu trả lời cho các câu hỏi đang chạy của bạn B Video
Xin chào! Video mới ngay bây giờ trên Kênh TV Instagram RER! Tôi chia nó thành 2 video để giúp tìm câu trả lời dễ dàng hơn
Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?
Giày chạy khác nhau cho các lần chạy khác nhau?
Giày chạy yêu thích của tôi để chạy dễ dàng, chạy dài, làm việc tốc độ và ngày nghỉ ngơi. đôi giày chạy tốt nhất để đi khi
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Ngày nghỉ ngơi của tôi thói quen buổi sáng
Thói quen buổi sáng của tôi vào một ngày nghỉ ngơi sau khi chạy. Những gì tôi làm, những gì tôi đang ăn vào một ngày nghỉ ngơi và các BT khác không có ngày hoạt động
⚡ bởi ShareAholic
.