của Matt Weik
Khác với việc kết hợp với những người bạn tốt cũng như hộ gia đình vào ngày 1 tháng 1 mỗi năm, điều gì khác liên quan đến tâm trí? Nhiều khả năng là nghị quyết năm mới, phải không? Có lẽ bạn đang ngồi quanh bàn ăn tối vào ngày đầu năm mới cũng như nói về những gì bạn muốn đạt được trong năm nay, cũng như mọi người mang lại một hoặc hai điều. Vâng, sức khỏe và sức khỏe cũng như thể lực thể chất luôn là thứ phát ra từ miệng của họ. Tuy nhiên, rất ít người sẽ thực sự tuân thủ cũng như thành công. Tại sao?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét chín lý do tại sao bạn có thể ngừng làm việc về nghị quyết năm mới của bạn. Xác định những cạm bẫy này, cũng như bạn sẽ có phương pháp để xem kết quả bạn mong muốn.
1. Bạn ra khỏi lối vào chạy
Với bất kỳ loại độ phân giải năm mới nào, bạn rất có thể ngây ngất cũng như được bơm nhiều như bắt đầu. Ái chà! chậm chạp ở dưới đó. Bơm phanh. Hãy đơn giản vào giải pháp năm mới của bạn. Nếu bạn nhảy vào bằng cả hai chân, bạn có thể cực kỳ nhanh chóng bị choáng ngợp cũng như cung cấp. Đơn giản là phương pháp của bạn vào bất cứ mục tiêu nào của bạn cũng như liên tục hướng tới việc thực hiện các sửa đổi phù hợp với mục tiêu tối đa của bạn trong năm.
2. Bạn không thực sự muốn làm điều đó
Hãy để đối phó với nó, rất nhiều người cảm thấy tội lỗi cho bạn trong một nghị quyết năm mới. Bạn không muốn làm điều đó. Bạn chỉ cần đồng ý đặt một hoặc tuân thủ bất cứ điều gì bạn tốt hoặc thành viên trong gia đình của bạn cho chính họ. Nếu bạn không muốn làm điều đó, chỉ cần tuyên bố cũng như don don thậm chí cố gắng. Chắc chắn, tôi đã muốn thấy bạn thịnh vượng trong năm nay, tuy nhiên chỉ có bạn mới có thể tìm ra điều gì thúc đẩy bạn cũng như mục tiêu bạn muốn đặt ra. Không ai sẽ làm công việc cho bạn, vì vậy hãy biến nó thành một thứ gì đó mà bạn thực sự muốn đạt được.
3. Bạn đặt mục tiêu không thể đạt được
Đặt một mục tiêu không thực tế cũng như không thể đạt được chỉ khiến bạn thất bại ngay từ đầu. Độ phân giải năm mới của bạn phải là thứ bạn có thể xác định cũng như bạn có thể đảo ngược kỹ sư để đảm bảo rằng bạn có thể tạo ra một kế hoạch hành động. Ví dụ, thiết lập mục tiêu giảm cân là 50 pound trong tháng đầu tiên của bạn là hoàn toàn vô lý (nhưng mọi người thực hiện mục tiêu của họ). Bạn chỉ có thể giảm 1-2 pound một cách lành mạnh mỗi tuần, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó khi đặt mục tiêu của bạn.
4. Bạn không theo dõi tiến trình của bạn
Làm thế nào để bạn hiểu bạn đã đi đúng hướng với độ phân giải năm mới của bạn nếu bạn không theo dõi tiến trình của mình? Bạn don lồng. Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi sự phát triển của mình bằng cách sáng tác bất cứ thứ gì bằng bút cũng như giấy hoặc sử dụng một ứng dụng mà bạn có thể cắm vào thông tin của mình, cũng như nó theo dõi sự phát triển của bạn cho bạn. Có rất nhiều ứng dụng thể dục thể chất, ứng dụng tiền tệ, ứng dụng sức khỏe và sức khỏe, ứng dụng dinh dưỡng, bạn đặt tên cho nó, cũng như có một ứng dụng cho nó.
5. Bạn không thích quá trình
Vòng tròn này trở lại với những gì được chỉ ra trong #2. Nếu bạn thực sự không thích những gì bạn làm, bạn sẽ bỏ cuộc. Nó chỉ là vấn đề thời gian. Đưa mọi thứ tiến xa hơn, ngay cả khi bạn muốn đạt được thứ gì đó như giảm cân, bạn yêu cầu khám phá các bài tập cũng như các bài tập mà bạn thích. Ví dụ, nếu bạn không thích chạy, hãy thử bơi hoặc đạp xe. Tại sao lại lạm dụng bản thân bằng cách làm điều gì đó mà bạn ghét? Khám phá những gì bạn có được niềm vui cũng như có thể chịu đựng cũng như chuyển đổi nó lên nếu mọi thứ trở nên cũ kỹ.
6. Bạn rất sợ được yêu cầu trợ giúp
Nghĩ rằng bạn hiểu bất cứ điều gì có khả năng không bao giờ khiến bạn cực kỳ xa trong cuộc sống, phải không? Điều gì rất khó khăn khi yêu cầu giúp đỡ? Sự thật rằng bạn đặt mục tiêu cũng như có một giải pháp năm mới cho thấy rằng bạn không phải là một chuyên gia về mục tiêu của bạn là gì, nếu không, bạn đã thực hiện nó. Khi trong câu hỏi hoặc trợ giúp yêu cầu, yêu cầu nó. Nếu bạn không yêu cầu trợ giúp, bạn chỉ làm tổn thương bản thân cũng như ngăn chặn sự tiến bộ của bạn.
7. Bạn không thấy kết quả đủ nhanh
Khi nó liên quan đến việc bắt đầu một nghị quyết năm mới, rất nhiều người muốn xem kết quả ngày hôm qua. Họ thiếu kiên nhẫn. Họ hy vọng sẽ thấy kết quả ngay lập tức. Cũng như họ không muốn chờ đợi. Vâng, đó là thảm họa. Không có gì đáng để có đến nhanh chóng. Bạn sẽ yêu cầu đặt thời gian, sự cống hiến, cũng như tính nhất quán trong việc mua để hoàn thành mục tiêu của bạn trong năm nay. Mà thực sự phân biệt chúng ta tốt vào lý do tiếp theo của chúng ta.
8. Bạn không có lịch trình nhất quán
Nếu bạn ưu tiên một cái gì đó, bạn sẽ làm gì? Đặt nó trong lịch của bạn, không? Có một sự hài lòng trong công việc? Có lẽ là một lễ kỷ niệm với bạn bè hoặc gia đình tốt? Bạn đặt nó trong lịch của bạn để nhắc nhở bạn rằng bạn có một nơi nào đó rất quan trọng để có một ngày cụ thể cũng như thời gian. Bạn yêu cầu phải làm chính xác như vậy với việc làm việc trên mục tiêu của bạn. Nếu nó có hình dạng tốt hơn nhiều cũng như giảm cân, hãy đặt các bài tập của bạn vào lịch của bạn để đảm bảo không có gì làm gián đoạn thời gian của bạn. Ngày có thể tránh xa bạn, cũng nhưTrước khi bạn hiểu điều đó, thời gian bay qua, cũng như bây giờ bạn không có thời gian để làm việc vì bất cứ điều gì bạn phải hoàn thành trước khi kết thúc ngày nếu nó không có trong lịch của bạn. đạo đức của câu chuyện? Nếu độ phân giải năm mới của bạn rất quan trọng đối với bạn, hãy định kỳ nó trong lịch của bạn.
9. Bạn trở lại với những thói quen cũ
Tạo ra các thói quen mới cũng như hành vi có thể khó khăn. Nếu bạn đã thiết lập một độ phân giải năm mới cũng như khám phá bản thân mình trượt lên cũng như tham gia vào một số thói quen cũ mà không phù hợp với mục tiêu của mình, bạn yêu cầu phải tự nắm bắt. Chẳng hạn, nếu bạn muốn giảm cân, tuy nhiên trên nhà phương pháp từ phòng tập thể dục, bạn sẽ đói cũng như đánh vào ổ đĩa McDonald McDonald, người duy nhất mà bạn bị tổn thương là chính mình. Bạn yêu cầu phải bắt mình trước khi bạn tham gia vào các hành vi cũ cũng như thói quen. Làm bất cứ điều gì cần thiết để đặt mình vào một thiết lập để giành chiến thắng. Đi một con đường khác để tránh xa thức ăn nhanh nếu đó là phó của bạn. Chỉ cần xác định những gì không phù hợp với độ phân giải năm mới của bạn cũng như tập trung vào việc xây dựng những thói quen mới đó.